პერფექციონიზმი: რატომ შეიძლება ჰქონდეს მას ცუდი გავლენა ცხოვრებასა და სამსახურზე და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ

ვებგვერდმა optimistminds გამოაქვეყნა კვლევა, რომელმაც აჩვენა პერფექციონიზმის განვითარების დინამიკა. აღმოჩნდა, რომ 1989 წლიდან 2016 წლამდე პერფექციონიზმის დონე გაიზარდა 10%-ით, ხოლო სოციალურად განსაზღვრული ტიპის პერფექციონიზმის დონე გაიზარდა 33%-ით.

სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ მოქმედებს პერფექციონიზმი ადამიანის ცხოვრებაზე, როგორ მოქმედებს ის მის პროფესიულ საქმიანობაზე და როგორ გავუმკლავდეთ პერფექციონიზმს.

თქვენ კითხულობთ ჟურნალ კომპასს – მესინჯერს ეფექტური და უსაფრთხო გუნდური მუშაობისთვის.
შეიტყვეთ მეტი კომპასის შესახებ

რა არის პერფექციონიზმი

ტერმინი “პერფექციონიზმი” ლათინურიდან ითარგმნება როგორც “უნაკლოება”. პერფექციონიზმი მარტივი სიტყვებით არის სურვილი, ყველაფერი იდეალურად გააკეთო. ანუ ადამიანს შეუძლია მუდმივად რაღაცის გადაკეთება იდეალური შედეგის მისაღწევად.

მაგალითით უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ რა არის პერფექციონიზმი. წარმოიდგინეთ: საკონდიტრო მზარეული აცხობს ნამცხვარს, ამშვენებს მას ლამაზი შოკოლადის ბურთულებით და სამუშაოს ბოლოს ხედავს ხარვეზს. ერთ-ერთი ბურთი დახრილია, შეგიძლიათ ამოიღოთ იგი ან დატოვოთ ისე, როგორც არის, რადგან დეფექტი ძნელი შესამჩნევია. მაგრამ თუ საკონდიტრო მზარეული პერფექციონისტია, ის მოამზადებს ახალ შოკოლადის ბურთულას და დადებს ნამცხვარს, თუნდაც ეს ნიშნავს ღამის ნახევარი გაღვიძებას.

ერთის მხრივ, სრულყოფილების ეს

სურვილი დადებითად მოქმედებს საკონდიტრო მზარ ტელეფონის ნომრის ბიბლიოთეკა ეულის მუშაობაზე, რადგან ნამცხვრები ყოველთვის იდეალურად გამოიყურება. ამიტომაც კლიენტები აფასებენ მას. მეორეს მხრივ, თუ ტორტიდან ერთ პატარა შოკოლადის ბურთულას ამოიღებთ, ვერავინ შეამჩნევს და საკონდიტრო მზარეულს არ მოუწევს დროის დაკარგვა ახალი დეკორის შესაქმნელად. პერფექციონისტს, რომელიც ცდილობს ყველაფერი იდეალურად გააკეთოს, შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში დახარჯოს თავისი სამუშაოს გადაკეთებაში. მაშინაც კი, თუ ეს დიდად არ იმოქმედებს შედეგზე.

პერფექციონიზმი არის სრულყოფი

ლების სურვილი. ამას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. პერფექციონიზმი გეხმარებათ კარიერის კიბეზე ასვლაში და საიმედო ადამიანის რეპუტაციის მოპოვებაში. პერფექციონისტები პასუხისმგებელნი არიან და იშვიათად არღვევენ თავიანთ ვალდებულებებს ან აცდენენ ვადებს. მაგრამ პერფექციონიზმსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს.

პერფექციონისტი ხშირად საერთოდ არ იწყებს მუ વિલંબને સમજવું કારણો અને ઉકેલો შაობას, რადგან ეშინია ამის არასრულყოფილად გაკეთების. ნევროზული პერფექციონიზმს ასევე მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ ადამიანი უსასრულოდ ხელახლა აკეთებს იგივე საქმეს იდეალისკენ. მან შეიძლება გადადოს, მუდმივად გადადოს საქმეები ხვალისთვის და საბოლოოდ არასოდეს დაასრულოს ისინი შეცდომის დაშვების შიშით.

ზოგჯერ პერფექციონისტი რამდენჯერმე მეტ დროს ხარჯავს პრობლემის გადაჭრაზე, ვიდრე საჭიროა, რადგან აღმოაჩენს მცირე ხარვეზებს და მუდმივად ასწორებს მათ.

 

პერფექციონიზმის ნიშნები

არსებობს სულ მცირე ხუთი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს არაჯანსაღ პერფექციონიზმზე.

1. პოლარული აზროვნება – ყველაფერი ან არაფერი
პერფექციონიზმის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი ის არის, რომ ადამიანს მხოლოდ ორი ვარიანტი აქვს: ცუდი და იდეალური. პერფექციონისტმა შეიძლება კარგად გააკეთოს სამუშაო, მაგრამ იგრძნოს, რომ მან ვერ შეძლო.

2. კრიტიკა და თვითკრიტიკა
პერფექციონისტები იშვიათად კმაყოფილდ. Sებიან შედ agb directory ეგით, ამიტომ ისინი აკრიტიკებენ სხვებს ან საკუთარ თავს ყველა შესაძლებლობის შემთხვევაში. მაგალითად, თანამშრომელი აკეთებს მოხსენებას, მას არ მოს. Sწონს დიზაინი, მაგრამ მისი ხელახლა გაკეთების დრო უბრალოდ არ არის, რადგან მან უნდა წარ. Sუდგინოს სამუშაო მენეჯერს. პერფექციონისტი კიდევ რამდენიმე დღე გალანძღავს თავს, რომ ვერ. S გაართვა თავი დავალებას, ვერ შეძლო მოხსენების სრულყოფილება.

3. წარუმატებლობის შიში
პერფექციონიზმი არის პიროვნული თვისება, რომ. Sელიც ართულებს პროცესზე ფოკუსირებას. პერფექციონისტი მუშაობს მხოლოდ შედეგის გულ. Sისთვის. და თუ შედეგი არ ემთხვევა მოლოდინებს, პერფექციონისტი ძალიან განაწყენდება. წარუმატებლობის შიშის გამო, პერფექციონისტები მიდრეკილნი არიან მთლიანად მიატოვონ იდეების განხორციელება და ნებისმიერი შესაძლებლობა, რომელიც წარმოიშობა.

4. ყველაფრის კონტროლის საჭიროება
პერფექციონისტი ცდილობს გააკონტროლოს ყვე. Sლაფერი, ამიტომ იშვიათად იღებს ვინმეს დახმარებას. ამავდროულად, პერფექციონისტს შეი. Sძლება გაუჭირდეს ამოცანების პრიორიტეტი განსაზღვრა, რადგან მას ეჩვენება, რომ ყველა დავ. Sალება ძალზე მნიშვნელოვანია შესასრულებლად. ამის გამო, პერფექციონიზმით დაავადებულმა ადა. Sმიანებმა შესაძლოა დროულად ვერ შეასრულონ თავიანთი გეგმები.

5. დამტკიცების საჭიროება

ზოგიერთი ადამიანისთვის პერფექციონიზმი წარმოი. Sქმნება იმის გამო, რომ მათთვის მნიშვნელოვანია მოწონების სიტყვების მოსმენა. ქება აღძრ. Sავს და შთააგონებს მის გარეშე, შესრულება შეიძლება შემცირდეს. ამ შემთხვევაში პერ. Sფექციონისტი თავისი შრომის შედეგს კარგს არ ჩათვლის, თუ ამას არ ეტყვიან.